Breinvriendelijk werken voor meer grip op je werkdag en je energie.
Je wilt met meer focus en energie werken... én aan het einde van de dag nog energie overhouden.
Je werkt met volle inzet, maar je ervaart nauwelijks de ruimte om te herstellen, je goed te concentreren en bewust keuzes te maken in je agenda.
- Je krijgt je werk af, maar het kost steeds meer energie.
- Je staat de hele dag 'aan' en houdt aan het einde van de dag weinig energie over.
- Je bent snel afgeleid en schakelt voortdurend tussen taken.
- Je agenda bepaalt jouw dag, waardoor je nauwelijks toekomt aan geconcentreerd werken.
- Je laat je vaak leiden door de urgentie van anderen in plaats van je eigen taken.
- Aan de buitenkant lijk je alles onder controle te hebben, terwijl het je meer tijd kost om je werk gedaan te krijgen.
- Je weet dat je beter kunt presteren, maar niet op deze manier.
- Je wilt voorkomen dat je blijft volhouden tot je uiteindelijk uitvalt.
Wanneer je werkt op een manier die past bij hoe jouw brein werkt, ontstaat er ruimte voor meer focus, rust en regie.
Breinvriendelijk werken draait om slimmer omgaan met je aandacht en energie.
Dat merk je niet alleen in je prestaties, maar ook in hoe je je aan het einde van de werkdag voelt.
- Je hebt weer grip op je werkdag en bepaalt bewust hoe je jouw tijd en energie inzet.
- Je werkt met meer focus, ook in een omgeving vol afleiding.
- Je krijgt meer gedaan in minder tijd, zonder jezelf uit te putten.
- Je ervaart meer rust en ruimte in je hoofd gedurende de werkdag.
- Je werkt op een manier die past bij hoe jouw brein optimaal functioneert.
- Je maakt bewuste keuzes in je werk, agenda en energie.
- Je sluit je werkdag af met een voldaan gevoel, in plaats van met het idee dat je achter de feiten aanloopt.
Ik ben Renate
WERKENERGIE EN WELLBEING EXPERT
Jarenlang werkte ik als wellbeing consultant binnen een internationale organisatie met meer dan 10.000 medewerkers. Daar zag ik dagelijks hetzelfde gebeuren; slimme, ambitieuze professionals die hard werkten, zich betrokken voelden, verantwoordelijkheid droegen, altijd 'aan' stonden en weinig rust ervaarden. Niet omdat ze hun werk niet aankonden, maar omdat de manier waarop we tegenwoordig werken vaak niet aansluit op hoe ons brein het beste functioneert. Dat facineerde me. Ik ontwikkelde en faciliteerde workshops over focus, energie en duurzaam presteren en hielp teams en collega's om met kleine veranderingen een groot verschil te maken.
Ik help vrouwelijke professionals zoals jij om meer grip te krijgen op je werkdag, zodat je met meer focus, energie en regie kunt werken, productiever bent én duurzaam kunt presteren zonder jezelf voorbij te lopen. Praktisch en direct toepasbaar in een drukke werkdag!
Meer focus. Meer rust. Meer energie. En vooral: een manier van werken die je volhoudt, ook als de werkdruk hoog is.
Met persoonlijke begeleiding en een praktische aanpak die je stap voor stap helpt om anders te werken, op een manier die je ook op de lange termijn volhoudt.
Verander je werkgewoonten en ervaar het verschil in je prestaties en je energie…
- Je kunt je langere tijd concentreren zonder voortdurend te schakelen.
- Je maakt bewuste keuzes in plaats van overal direct op te reageren.
- Je ervaart meer rust in je hoofd, ook op drukke werkdagen.
- Je bewaakt je grenzen zonder schuldgevoel.
- Je weet hoe je ook in drukke periodes focus en energie behoudt.
- Je hebt een manier van werken ontwikkeld die je duurzaam kunt volhouden.
Zet vandaag de eerste stap naar meer werkenergie.
Met persoonlijke begeleiding, praktische opdrachten en een aanpak die je direct kunt toepassen.
In 12 weken van altijd 'aan' naar meer focus, energie en regie over je werkdag, zodat je duurzaam kunt presteren zonder jezelf uit te putten.
De FOCUS-methode: hét framework voor werkenergie
In 90 dagen ontwikkel je met de FOCUS-methode naar nieuwe werkgewoontes die je helpen om met meer focus, energie en regie te werken.
De FOCUS-methode in het werkenergietraject is een integrale aanpak die verder kijkt dan alleen het individu. We combineren inzichten uit het brein, gedrag en de werkcontext, zodat veranderingen niet alleen effectief zijn, maar ook passen binnen jouw dagelijkse werkomgeving.
Met oog voor de uitdagingen waar veel vrouwelijke professionals mee te maken hebben in verschillende levensfases.
Jouw complete werkenergietraject.
Je krijgt alle support die nodig is voor jouw ontwerp van je breinvriendelijke werkweek met jouw nieuwe routines voor meer focus, energie en herstel. Persoonlijke begeleiding maakt het verschil tussen weten en doen. Je werkt toe naar een persoonlijk werkenergieplan.
Welkom:
Startmeting
Krijg helder waar je nu staat, wat je wilt veranderen en waar jouw persoonlijke focus ligt voor de komende 12 weken.
- Inzicht in energielekken en uitdagingen.
- Inzicht in werkgewoontes en patronen.
- Bepalen persoonlijke doelen.
Thema 1:
Begrijp je brein
Begrijp waarom je hoofd nooit echt uit staat en hoe stress, afleiding en switchen ongemerkt je focus en energie leegtrekken.
- Stress, prikkels en hormonen
- Energie- en stresspatronen
Thema 2:
Grip op je werkdag
Breng orde in je taken, prioriteiten en energielekken zodat jij je dag weer stuurt in plaats van je agenda jou. .......................
- Prioriteiten en overzicht
- Mentale belasting verminderen
- Slimmer plannen en kiezen
Thema 3:
Werken met focus
Leer hoe je afleiding vermindert, je concentratie traint en meer gedaan krijgt zonder continu te schakelen. .........
- Aandacht gericht inzetten
- Minder schakelen
- Concentratie versterken
Thema 4:
Energie & veerkracht
Herken waar je over grenzen gaat en ontwikkel gewoontes voor meer energie, herstel en mentale veerkracht.
- Herstel en ontspanning
- Grenzen en balans
- Veerkracht versterken
Thema 5:
Nieuwe werkgewoonten
Doorbreek oude patronen en bouw praktische routines die ook blijven staan op drukke werkdagen… ........................
- Gewoontevorming
- Nieuwe automatismen
- Blijvende verandering
Afronding:
Werkenergieplan
Alles wat je hebt geleerd, vertaald naar een Persoonlijk Werkenergieplan dat aansluit bij hoe jouw brein het beste functioneert.
- Persoonlijke FOCUS-routine
- Werkprincipes als kompas
- Concreet werkenergieplan
Support van A tot Z
Persoonlijke begeleiding die het verschil maakt
Veranderen vraagt om meer dan kennis alleen. Juist de persoonlijke begeleiding helpt je om nieuwe inzichten te vertalen naar blijvende werkgewoontes.
Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen weet wat werkt, maar het ook daadwerkelijk toepast én volhoudt.
- 4 persoonlijke 1-op-1 coachsessies waarin we werken aan jouw vragen, uitdagingen en voortgang.
- Wekelijks praktische feedback op jouw opdrachten, zodat je direct kunt bijsturen en verder kunt bouwen.
- Dagelijks tussentijdse support wanneer je vastloopt of behoefte hebt aan een extra steuntje in de rug.
- Persoonlijke begeleiding bij het ontwikkelen van een manier van werken die aansluit bij jouw werkzaamheden, energie en doelen.
- Een traject dat meebeweegt met jouw dagelijkse praktijk, zodat veranderingen ook in jouw werkomgeving én op drukke werkdagen haalbaar zijn.
Het Werkenergie Traject wordt in veel gevallen vergoed door de werkgever vanuit het opleidings- of vitaliteitsbudget!
Meer dan een traject; een blijvende verandering
Mijn doel is niet dat je na twaalf weken precies weet wat je moet doen. Mijn doel is dat je het vanzelf dóét. Daarom begeleid ik je persoonlijk bij iedere stap: van inzicht, naar toepassing, naar een manier van werken die aansluit op jouw werk en je werkomgeving en die blijvend onderdeel wordt van jouw dagelijkse praktijk!
Past dit werkenergie traject bij jou?
Dit traject past bij jou als je:
- werkt in een kennisintensieve, veeleisende werkomgeving met veel overleggen, deadlines, wisselende prioriteiten en prikkels.
- merkt dat je hoofd vaak vol zit en je voortdurend moet schakelen.
- aan het einde van de werkdag vaak weinig energie overhoudt.
- niet nóg harder wilt werken, maar slimmer wilt leren werken.
- merkt dat je weinig invloed denkt te hebben op de manier waarop je werkt.
- openstaat voor (kleine) veranderingen die binnen jouw dagelijkse praktijk wél mogelijk zijn.
- bereid bent om te leren nieuwe werkgewoontes stap voor stap toe te passen.
Dit traject past niet bij jou als je:
- op zoek bent naar een snelle oplossing of losse productiviteitstips.
- verwacht dat verandering vanzelf gaat zonder zelf te oefenen.
- alleen praktische planningstools zoekt zonder naar je werkgedrag te willen kijken.
- vooral wilt dat je organisatie verandert, zonder zelf invloed uit te oefenen op wat binnen jouw eigen werk of team mogelijk is.
Vraag & antwoord
Kan ik dit traject combineren met een drukke baan?
Voor wie is het Werkenergie Traject geschikt?
Waarom richt dit traject zich specifiek op vrouwelijke professionals?
Wat maakt dit traject bijzonder ten opzichte van andere work/ life-gerelateerde coaching of vitaliteitscoaching?
Wat levert het traject me concreet op?
Hoeveel tijd kost het traject per week?
Hoe lang duurt het traject en wat houdt het precies in?
Moet ik grote veranderingen maken in mijn werk of privéleven?
Wat als ik moeite heb om nieuwe gewoontes vol te houden?
Wat is de investering voor het traject?
Krijg ik dit traject via mijn werkgever vergoed?
Boek hier je kennismakingsgesprek
Tijdens dit vrijblijvende gesprek van 30 minuten verkennen we of dit traject bij je past, dit kan ook als je het nog niet met je werkgever hebt besproken.
PLAN JE AFSPRAAK